メディカルフィットネス フィジカル

スタジオレッスンご案内

H30年7月~9月末スケジュール

 

10:00

 

11:00~11:30  おはようトレーニング
  スタッフ(30)

 

 

   
11:00            
12:00            
13:00            
14:00          

14:00~16:00 金剛空手 

 川地道場  有料レッスン

15:00

           

16:00

           

17:00

           

18:00

 

         

19:00

19:30~20:05
   かんたんステップ
  堀(35)

19:30~20:00
  シェイプビクス
 Ayaka
(30) 

19:30~20:30
  パワトレ&ストレッチ
  レイナ(60)

19:45~20:45

キック&ビート

中荒(60) 

19:30~20:30
 リラックス
ヨガ
片岡
(60)
 

 

20:00

20:10~20:40

コア

堀(30) 

20:10~20:55
ZUMBA
 Ayaka
(45)

 

 

 

   

21:00
閉館

           

【営業時間】

平 日/10:00〜21:00

土・祝/10:00〜18:00

日曜日・年末年始/休館

【各コース・月会費】

 1)フィジカル会員/5,000円  ※ジム・スタジオいつでも利用OK

 2)ナイト会員/3,000円    ※17:00〜21:00の時間帯で利用可

 3)ナイトPLUS会員/4,000円  ※土・祝は10:00~18:00の時間帯で利用可

 4)回数券/3,500円      ※6枚綴り 有効期限3ヶ月

ご入会手続の際、初回登録料1000円(別途)必要となります。

  • 全てのコースでジム・スタジオをご利用いただけます。
  • 各レッスン内容、インストラクター等は都合により変更する場合がございます。ご了承下さい。

【レッスン内容】

(運動強度 ★:弱い ★★:強い)

●コンディショニング系

おはようトレーニング★       パワトレ&ストレッチ★

簡単ストレッチと筋力トレーニングをしましょう!

理想の身体を手に入れるための筋トレをしましょう!


●エアロビクス系

かんたんステップ★

音楽に合わせて踏み台昇降を楽しみましょう!

シェイプビクス★

簡単エアロとボディメイクの動きを楽しみましょう!


●格闘技系

キック&ビート★★

パンチとキックでシェイプアップしましょう!

●リラックス系

リラックスヨガ★

呼吸と動作を調和させ、体の健康・精神を向上しましょう。

コア★

心地よいメンテナンスエクササイズをしましょう!


●ダンス系

ZUMBA★★

世界各国のリズムを楽しみましょう!