メディカルフィットネス フィジカル
スタジオレッスンご案内
R1年10月～12月月末スケジュール
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
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10:00 |
11:00～11:30 おはようトレーニング |
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| 11:00 | ||||||
| 12:00 | ||||||
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| 14:00 |
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15:00 |
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16:00 |
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17:00 |
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18:00 |
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19:00 |
19:30～20:20 ステップ＆バランズ 堀（50）
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19:30～19:55カーディオトレ－ニング（25） |
19:45～20:45 キック＆ビート 中荒(60) |
19:30～20:30 リラックス ヨガ 片岡 （60） |
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20:00 |
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20:00～20:45 ZUMBA Ayaka （45） |
20:00～20:25 パワトレ（25） 20:30～20:40 HllT （ヒート） レイナ（10） |
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21:00 |
【営業時間】
平 日／10:00〜21:00
土・祝／10:00〜18:00
日曜日・年末年始／休館
【各コース・月会費】
1）フィジカル会員／5,000円 ※ジム・スタジオいつでも利用OK
2）ナイト会員／3,000円 ※17:00〜21:00の時間帯で利用可
3）ナイトPLUS会員／4,000円 ※土･祝は10:00～18:00の時間帯で利用可
ご入会手続の際、初回登録料1000円（別途）必要となります。
- 全てのコースでジム・スタジオをご利用いただけます。
- 各レッスン内容、インストラクター等は都合により変更する場合がございます。ご了承下さい。
【レッスン内容】
（運動強度 ★：弱い ★★：強い）
●コンディショニング系
おはようトレーニング★ パワ－トレーニング★★
簡単ストレッチと筋力トレで爽やかな一日に
全身の筋トレで目指せビーチボディ
HllT (ヒート）★★
高強度インタ－バルトレーニング
●エアロビクス系
ステップ＆バランス★
音楽に合わせてステップ＆メンテナンスエクササイズ
カーディオトレ－ニング★
25分間の有酸素運動。脂肪燃焼にオススメ！
●格闘系
キック＆ビート★★
パンチとキックでかっこよくエクササイズ
●リラックス系
リラックスヨガ★
身体の健康・精神を向上させよう
●ダンス系
ZUMBA★★
世界各国のリズムで楽しく盛り上がろう